Wiele badań wskazuje, że mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia mogą zwiększać ryzyko wcześniejszego zgonu. Naukowcy z University of California w San Diego postanowili sprawdzić, czy możemy przedłużyć życie dzięki aktywności fizycznej. Wyniki badań zostały opublikowane w piśmie „Journal of Aging and Physical Activity”.

Amerykańscy naukowcy w swoich badaniach udowadniają, że nawet jeżeli nie posiadamy genetycznych predyspozycji do długowieczności, to możemy przedłużyć życie dzięki aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu

Badaniem zostało objętych 5446 kobiet (uczestniczek studium Women’s Health Initiative Objective Physical Activity and Cardiovascular Health study – OPACH) w wieku 63 lat i starszych. Naukowcy zmierzyli aktywność fizyczną uczestniczek, czyli częstość z jaką kobiety się ruszały, intensywność aktywności ruchowej oraz czas, który spędzały na siedząco. Ich stan zdrowia monitorowano od 2012 r. do 2020 r.

Jak wynika z analiz – osoby, które regularnie wykonywały lekkie albo umiarkowane do intensywnych ćwiczenia fizyczne miały niższe ryzyko przedwczesnego zgonu niż osoby mało aktywne, niezależnie od ich predyspozycji genetycznych do długowieczności. Z kolei prowadzenie siedzącego trybu życia zwiększało ryzyko przedwczesnego zgonu.

– Nasze badanie wykazało, że nawet jeśli nie masz genetycznych predyspozycji do długowieczności, wciąż możesz wydłużyć sobie życie dzięki korzystnemu stylowi życia, jak na przykład regularna aktywność fizyczna i spędzaniu mniej czasu na siedząco – podkreślił współautor badań, dr Aladdin H. Shadyab. Ekspert dodał, że nawet jeśli geny predysponują nas do długowieczności, regularna aktywność fizyczna wciąż jest kluczowa do wydłużenia życia.

Źródło: PAP