Badania amerykańskich naukowców potwierdziły, iż u dzieci w wieku szkolnym, których sen trwał do 9 godzin w ciągu nocy, występowały znaczące, negatywne zmiany w mózgu dotyczące pamięci, inteligencji i zachowania.
Analiza potwierdziła tezę, jak ważna jest u dzieci odpowiednia długość snu, która według American Academy of Sleep Medicine wynosi u dzieci w wieku 6-12 lat od 9 do 12 godzin snu w ciągu nocy.
W badaniu, które przeprowadził zespół z University of Maryland udział wzięło 8 300 dzieci w wieku 9-10 lat. Wyniki analizy zostały opublikowane na łamach czasopisma „The Lancet Child & Adolescent Health”. Analiza była częścią projektu badawczego Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD)
„Odkryliśmy, że dzieci, które nie miały odpowiedniej ilości snu – spały krócej, niż 9 godzin w ciągu nocy, na początku badania – miały mniej istoty szarej w niektórych partiach mózgu, związanych z koncentracją, pamięcią i kontrolą zachowań, niż te, które miały zdrowe nawyki dotyczące snu. Różnice te utrzymywały się jeszcze przez dwa lata. To niepokojący wynik, który sugeruje długofalowe, negatywne skutki niedoboru snu” – powiedział dr Ze Wang, autor analizy.
Co więcej, w dalszej części badania wykazano, że po dwóch latach, podczas których sen u tych dzieci trwał wystarczająco długo, uczestnicy analizy potrzebowali go coraz mniej. Jak dodał dr Wang, „potrzebne są dodatkowe badania, które mogłyby potwierdzić nasze odkrycie i sprawdzić, czy jakieś interwencje mogą poprawić zwyczaje związane ze snem i odwrócić neurologiczne szkody”.
Eksperci: nie zaniedbujmy snu
Według ekspertów z American Academy of Pediatrics, rodzice powinni wyrabiać u dzieci odpowiednie przyzwyczajenia i zadbać o stałą rutynę. Ponadto, jak podkreślają, bardzo ważne są aktywność fizyczna w ciągu dnia, ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, a także rezygnacja z korzystania z urządzeń elektronicznych na godzinę przed snem.
„W trakcie pełnego różnych wydarzeń dzieciństwa, przy dniach wypełnionych lekcjami i innymi zajęciami, sen czasami może być zaniedbywany. Teraz widzimy, jak szkodliwe może to być dla rozwoju dziecka” – spuentował prof. E. Albert Reece, dziekan University of Maryland School of Medicine.
Źródło: PAP
