„Uelastycznienie tkanek w okolicach krocza pomaga nie tylko podczas porodu, ale również w znacznym stopniu skraca czas rekonwalescencji w okresie połogu. Pacjentki po regularnym stosowaniu masażu krocza zgłaszają mniejsze dolegliwości bólowe, problemy z siadaniem, a także zażywają mniej leków przeciwbólowych” – podkreśliła w rozmowie z Evereth News położna, certyfikowany doradca laktacyjny Anna Bulczak.

Evereth News, Natalia Janus: W jakim celu stosuje się masaż krocza? Czy ma on jeszcze jakieś zalety, oprócz uniknięcia nacięcia krocza?

Anna Bulczak: Dzięki masażowi krocza rzeczywiście jesteśmy w stanie zmniejszyć ryzyko pęknięcia tkanek lub konieczności ich nacięcia. Należy jednak pamiętać, że nie możemy liczyć na 100% ochronę.

Masaż krocza jest doskonałym przygotowaniem do porodu. Jednak czy każda ciężarna może wykonywać masaż krocza przed porodem?

– Większość kobiet jak najbardziej może przystąpić do masażu po 34 tygodniu ciąży. Prawidłowo wykonywany masaż krocza nie ma negatywnych skutków ubocznych, jeśli jednak podczas jego wykonywania pojawia się ból warto skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Jakie są przeciwwskazania do wykonania masażu krocza?

– Jedynym znanym przeciwwskazaniem do masażu krocza w ciąży jest czynna infekcja pochwy. Jednak należy pamiętać, że każdy przypadek należy rozpatrzyć indywidualnie i skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Kiedy najlepiej go wykonać i ile czasu powinien trwać?

– Masaż krocza warto zacząć od 34. tygodnia ciąży. Należy go wykonywać przez kilka minut dziennie, aby uzyskać pożądane rezultaty. Kluczowa jest regularność – pamiętajmy, że nie masowane tkanki szybko wracają do dawnej formy. 

Co należy przygotować do masażu krocza? 

– Do dyspozycji mamy dwie grupy produktów: na bazie wody oraz olejki. Do pierwszej grupy zaliczamy żel ginekologiczny, który w swoim składzie zawiera nawilżający kwas hialuronowy, a także żel do badań ultrasonograficznych. Nie pozostawiają one tłustego filtru i rzadko uczulają. W przypadku wyboru produktów z drugiej grupy należy pamiętać, aby olejek był naturalny. Najbardziej polecanymi są olej ze słodkich migdałów i olejek z wiesiołka.

Jak powinien przebiegać masaż krocza i czy trzeba się go nauczyć?

– Podczas masażu krocza warto pamiętać o wygodnej pozycji. Do jego wykonania można wykorzystać krzesełko, gdzie jedną nogę należy unieść lub warto zaangażować do masażu krocza partnera. Masaż warto wykonywać po prysznicu. Paznokcie powinny być obcięte krótko. Do masażu przygotowujemy produkt nawilżający. Następnie wprowadza się do pochwy około 2 cm kciuka uciskając tkanki krocza w kierunku odbytu.

W jaki sposób należy uciskać tkanki?

– Ucisk stosuje się na wydechu tylko do uczucia delikatnego dyskomfortu przez około 3 sekundy. Następnie wykonuje się wdech, powtarzając ucisk przy wydechu. Po wykonaniu serii składającej się z 3 uciśnięć tkanek, należy rozpocząć masaż okrężny wejścia do pochwy – wykonuje się go przez 5 minut.

Od 35 tygodnia ciąży warto wykonywać masaż poprzez wprowadzanie kciuka a następnie masaż 2 palcami wskazującymi (na długość 2 cm). Do nauki masażu wsparciem mogą być filmiki instruktażowe, które są dostępne na kanale Zaufaj Położnej na YouTube. Przy wykonywaniu masażu dobrym wsparciem jest partner pacjentki. Masaż możemy wykonywać również samodzielnie, podczas wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub położnej.

Jakie problemy dotyczące masażu krocza zgłaszają Pani pacjentki najczęściej?

– Czasami podczas masażu krocza pacjentki odczuwają dyskomfort spowodowany ciepłem swoich rąk – warto w tej sytuacji sięgnąć po rękawiczki jednorazowe. Innym problemem może być brak widocznych efektów – w takiej sytuacji przyszłe mamy często sięgają po baloniki do masażu krocza. Natomiast należy pamiętać, że stosowanie ich jest ryzykowne, jeżeli nie są używane zgodnie z instrukcją dołączoną przez producenta. Tego typu gadżety pacjentki powinny stosować z rozwagą, ponieważ są to produkty kontrowersyjne z uwagi na brak rzetelnych danych potwierdzających ich bezpieczeństwo podczas użytkowania.

PRZECZYTAJ POPRZEDNI TEKST Z CYKLU #PORADNIKPOŁOŻNEJ:

Artykuł Czy masaż krocza przed porodem jest bezpieczny? pochodzi z serwisu Evereth News.