Tegoroczne Święta Wielkanocne to szczególny czas ze względu na trudną sytuację epidemiologiczną. Do jakich zasad należy się stosować, aby zminimalizować ryzyko zarażenia koronawirusem i rozprzestrzeniania epidemii?
- Jeśli to możliwe, zostań w domu
Choć wielu z nas nie wyobraża sobie obchodzenia Świąt Wielkiejnocy bez odwiedzenia rodziny, obowiązująca kwarantanna sprawia, że powinniśmy zdecydowanie zrezygnować z wyjazdów do krewnych. Pozostanie w domu jest zalecane przez przedstawicieli władzy. Jak powiedział Michał Dworczyk, szef kancelarii premiera:
– Nasza rekomendacja jest jednoznaczna: aby w te święta zrezygnować z podróży i zostać w domach. To poważny czas i poważne wyzwanie.
- Korzystaj z bezpiecznych środków transportu
Jeżeli z różnych względów nie możemy uniknąć podróży w święta, warto rozplanować ją w taki sposób, by jak najbardziej ograniczyć ryzyko epidemiologiczne. Zrezygnujmy z przemieszczania się komunikacją miejską, autokarami i pociągami. Jeżeli podróż jest konieczna, najlepiej odbyć ją samochodem. W przypadku konieczności odbycia podróży publicznymi środkami transportu pamiętajmy o zachowaniu bezpiecznego dystansu (2 m).
Warto także wyposażyć się w maseczkę ochronną. Badania naukowców z Massachusetts Institute od Technology wskazują, że w przypadku, kiedy znajdziemy się w pobliżu osoby, która kicha albo kaszle, zachowanie dystansu może nie być wystarczające. W takim wypadku ochronę może zapewnić maseczka. Nie będzie ona stanowiła nieprzepuszczalnej bariery przeciw wirusom, ale zatrzyma wydychane z dużym impetem podczas kaszlu lub kichnięcia powietrze.
- Unikaj spotkań w dużym gronie
Święta to czas, kiedy spotykamy się w gronie rodziny i bliskich. W dobie epidemii gromadzenie się w dużych grupach stwarza jednak duże ryzyko transmisji wirusa. Odłóżmy spotkania rodzinne na późniejszy termin, a święta spędźmy tylko z domownikami. Potrzebę ograniczania kontaktów podczas świąt zdecydowanie podkreśla minister zdrowia Łukasz Szumowski:
– Święta są przeżyciem religijnym i rodzinnym dla nas wszystkich. Ale intensywny kontakt przy świątecznym stole jest w okresie epidemii ogromnym zagrożeniem. Postarajmy się, żeby święta były symbolem życia, a nie epidemii, która może nas zdziesiątkować, jeśli nasilimy kontakty międzyludzkie – zaapelował minister na niedawnej konferencji prasowej.
- Sprzątaj uważnie
Wielu z nas z okazji Świąt Wielkanocnych urządza w domach generalne porządki. W czasie epidemii sprzątanie jest szczególnie istotne, ponieważ dzięki niemu minimalizujemy ilość drobnoustrojów na powierzchniach, które nas otaczają. Należy przyłożyć szczególną uwagę do mycia i dezynfekowania takich powierzchni jak biurka, stoły, klamki, włączniki światła.
Warto wiedzieć, że na niektórych przedmiotach gromadzi się więcej patogenów niż na innych. Jednym z takich przedmiotów jest telefon komórkowy. Główny Inspektorat Sanitarny zaleca, by w okresie epidemii szczególnie często dezynfekować telefon, a także nie kłaść go na stole i nie korzystać z niego podczas jedzenia.
- Pamiętaj o starszych krewnych
Chociaż święta powinniśmy w miarę możliwości spędzać osobno, należy jednocześnie w tym czasie otoczyć szczególną opieką bliskich w podeszłym wieku. Pomóżmy w zrobieniu świątecznych zakupów, zapytajmy o inne potrzeby (np. przyniesienie leków z apteki, wyprowadzenie psa). Ważne jednak, by możliwie najbardziej unikać kontaktu. Zdecydowanie unikajmy bezpośredniego kontaktu, dotyku, gestów takich jak przytulanie, pocałunki w policzek, uścisk ręki. Zachowajmy bezpieczny dystans i zasady higieny.
Główny Inspektorat Sanitarny zaleca, by w okresie epidemii jak najczęściej myć ręce wodą z mydłem. Mycie rąk powinno trwać przez 30 s. Jeżeli nie mamy możliwości ich umycia, należy stosować środki dezynfekcyjne na bazie alkoholu (z co najmniej 60-proc. stężeniem).
- Zrezygnuj z wyjścia do kościoła
Ograniczenia związane z epidemią obowiązują także w kościołach. Z tego względu podczas tegorocznej Wielkanocy tradycyjne obrzędy takie jak święcenie pokarmów nie odbędą się w takiej formie jak zwykle. Księża zachęcają, by zostać ze święconką w domu, a we mszy wielkanocnej uczestniczyć za pośrednictwem telewizji lub internetu. Z bezpośrednich wizyt w świątyni lepiej zrezygnować.
Dla osób, które pomimo konieczności pozostania w domu chcą aktywnie uczestniczyć w obchodach Świąt Wielkanocnych, powołano takie portale internetowe jak Święta w domu (https://swietawdomu.pl/). Na stronie znajdują się praktyczne informacje dotyczące m.in. tego, w jaki sposób przygotować i poświęcić pokarmy, na których kanałach telewizyjnych i o jakich porach można znaleźć transmisje mszy świętych, a także nagrania rekolekcji wielkopostnych.
- Zrób świąteczne zakupy wcześniej
Nie odkładajmy świątecznych zakupów na ostatnią chwilę, kiedy w sklepach będzie dużo osób. Warto zaplanować skromniejsze niż zwykle świąteczne menu i zaopatrzyć się w potrzebne produkty wcześniej. Jeżeli o czymś zapomnimy, ale produkt ten nie będzie absolutnie niezbędny, zrezygnujmy z dodatkowej wizyty w sklepie.
Warto także pamiętać, że w dobie epidemii należy unikać płacenia gotówką. Według badaczy z Wright Patterson Medical Center pieniądze są siedliskiem wielu patogennych drobnoustrojów, takich jak m.in. bakterie gronkowca złocistego. Istnieje duże ryzyko, że mogą się na nich znaleźć także cząsteczki koronawirusa. Znacznie bezpieczniejsze pod względem epidemiologicznym są płatności bezdotykowe.
Wiele sieci spożywczych i dyskontów w związku z epidemią zaczęło także oferować możliwość zrobienia zakupów online z dostawą do domu. Taką możliwość wprowadziła m.in. Biedronka. Zakupy online w tym dyskoncie można zrobić w tej chwili w dziesięciu miastach: Warszawie, Łodzi, Krakowie, Katowicach, Wrocławiu, Poznaniu, Szczecinie, Gdańsku, Gdyni i Sopocie.
- Bez wody w śmigusa dyngusa
W tegoroczny poniedziałek wielkanocny powinniśmy zdecydowanie powstrzymać się od tradycyjnych zabaw z polewaniem się wodą, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Badania podjęte przez naukowców z amerykańskiego ośrodka Centers for Disease Control and Prevention wskazują, że dzieci i osoby przed ukończeniem 18. roku życia częściej niż dorośli przechodzą zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2 bezobjawowo. Z tego powodu spędzanie świątecznego czasu z dzieckiem na otwartej przestrzeni, gdzie możliwy jest kontakt z innymi ludźmi, jest bardzo ryzykowne pod względem transmisji koronawirusa.
W czasie świąt powinniśmy jednak szczególnie zadbać o spędzenie czasu z dziećmi. Psychologowie UNICEF wskazują, że stwarzanie okazji do wspólnego spędzania czasu z dziećmi podczas epidemii jest bardzo istotne dla zachowania ich zdrowia psychicznego. Dlatego warto zorganizować dla nich świąteczne gry i zabawy w domu.
- Zrezygnuj z tradycyjnych ozdób
Święta Wielkanocne wiążą się z tradycyjnym ozdabianiem domu i koszyka ze święconką, np. za pomocą bukszpanu albo gałązek z kwiatostanami wierzby (tzw. kotki lub bazie). W tym roku warto zrezygnować z takich ozdób, ponieważ wiąże się to z koniecznością wyjścia z domu i nieuchronnego kontaktu z innymi osobami. Ozdóbmy domy tym, co mamy w zasięgu ręki – np. dekoracjami z papieru. W ich wykonanie warto zaangażować małych domowników.
- Zadbaj o zdrowie psychiczne
Święta to czas, który warto wykorzystać na relaks i odpoczynek, także psychiczny. Zrezygnujmy w tym czasie z oglądania, słuchania i czytania wiadomości na temat aktualnej sytuacji epidemicznej i związanych z nią problemów. Pozwólmy sobie na dystans i wyciszenie.
Jeżeli potrzebne jest wsparcie specjalisty, wiele poradni psychologicznych oferuje możliwość kontaktu za pośrednictwem telefonów zaufania lub teleporad. Spis Centrów Zdrowia Psychicznego wraz z danymi teleadresowymi można znaleźć na stronie https://czp.org.pl/index.php/o-czp/.
Przeczytaj także: Polscy naukowcy stworzyli urządzenie, które sprawdzi skuteczność maseczek
