Stres przez większość ludzi kojarzony jest negatywnie. Jednak naukowcy dowodzą, że często to niechciane zjawisko, może mieć pozytywny wpływ na ludzki organizm. Przeczytaj i dowiedz się, jakie korzyści może przynieść stres.
Czym jest stres?
Stres definiujemy jako reakcję organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę, obciążają lub przekraczają zdolności do skutecznego poradzenia sobie. Wydarzenia zakłócające takie nazywamy stresorami. Stresory mogą mieć podłoże fizyczne, np. choroba, hałas, oraz podłoże społeczne, np. brak pracy, problemy rodzinne, utrata ukochanej osoby.
Silny i długotrwały stres dla organizmu może być bardzo szkodliwy. Nie tylko w strefie fizycznej, ale również psychicznej.
Pożyteczna strona stresu
W czasopiśmie Psychiatry Research opublikowano badania wskazujące na to tym, że niski lub umiarkowany poziom stresu może pomóc jednostkom rozwinąć odporność i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja i zachowania aspołeczne. Niski lub umiarkowany stres może pomóc radzić sobie z przyszłymi stresującymi spotkaniami.
– Jeśli znajdujesz się w środowisku, w którym odczuwasz pewien poziom stresu, możesz rozwinąć mechanizmy radzenia sobie, które pozwolą ci stać się bardziej wydajnym i skutecznym pracownikiem oraz zorganizować się w sposób, który pomoże ci osiągnąć lepsze wyniki – powiedział Assaf Oshri, główny autor badania i profesor nadzwyczajny w College of Family and Consumer Sciences.
W związku tym osoby, które od najmłodszych lat miały styczność ze stresem, oczywiście tym pozytywnym, mogą wykształcić w sobie mechanizmy, które pomogą im zwalczyć negatywne skutki. Dodatkowo będą lepszymi pracownikami i prawdopodobnie nie będą się łatwo poddawały. Warto jednak pamiętać, że istnieje cienka granica, między pozytywnym a destruktywnym stresem.
Czy brak stresu jest dobry?
Naukowcy z University of California zauważyli bardzo ciekawą zależność. Negatywnie na zdolności poznawcze wpływa brak stresu. W sondażach aż 10 proc. stwierdziło, że nie doznaje stresu. Respondentami takich odpowiedzi byli kawalerowie, w większości przypadków niepracujący. Doświadczali więcej pozytywnych sytuacji w swoim życiu, jednak ich zdolności umysłowe były mniej sprawne.
Według badań przeprowadzonych przez Case Western Reserve University School of Medicine sytuacje stresogenne mają pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy.
– To jedna z niewielu prac pokazujących, że chroniczny stres może mieć korzystny wpływ, a nie szkodzić – mówi jeden z głównych autorów odkrycia, prof. Fabio Cominelli. – Była to dla nas pewna niespodzianka – dodaje.
– Potrzebne są kolejne badania sprawdzające czy podobne działanie stres wykazuje w przypadku innych chorób czy urazów – podkreśla ekspert, zaznaczając, że w jego badaniu nie chodziło o silne bodźce stresowe.
Źródło: zdrowie.pap, news.uga.edu
