Polacy należą do mieszkańców najbardziej bezsennych narodów w Europie – zauważa Bożena Stasiak, autorka książki „Dobranoc. Przewodnik po zdrowym śnie”. Obecnie prawie połowa naszych rodaków cierpi na bezsenność, a według WHO problem ten jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych na całym świecie. Bezsenność, podobnie jak depresja, cukrzyca i choroby serca, jest zaliczana do chorób cywilizacyjnych.
Bożena Stasiak wskazuje, że bezsenność, zaraz po bólach głowy i problemach ze strony układu pokarmowego, jest najczęstszą przyczyną dolegliwości, z jakimi do lekarzy zgłaszają pacjenci. Obecnie nawet połowa Polaków zmaga się z bezsennością. 25 lat temu na tę dolegliwość skarżyło się mniej niż 30 proc. naszych rodaków. Problemy ze snem pogorszyła m.in. pandemia – powstało nawet nowe określenie – koronosomnia.
– Jakość naszego nocnego wypoczynku znacznie ucierpiała wskutek pandemii, która nasiliła zaburzenia okołodobowego rytmu snu i czuwania. Szczególnie niepokojąco wzrastają zaburzenia snu młodzieży. Kiedyś były to sporadyczne przypadki, dziś problem staje się powszechny – podkreśla cytowany w książce prof. Adam Wichniak, kierownik III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Bezsenność może prowadzić do rozwoju poważnych chorób
Niestety tylko część Polaków doznających bezsenności zgłasza się do lekarza, tymczasem nieleczone zaburzenie wraz z biegiem czasu może powodować nasilenie objawów, a także prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia, nerwic i zaburzeń natury psychicznej.
W praktyce klinicznej wyróżnia się kilka objawów bezsenności, w zależności od czasu trwania zaburzenia:
- bezsenność przygodna – zazwyczaj związana jest z niestandardowymi okolicznościami, np. podróżą lub wydarzeniem generującym duży poziom stresu. Ten rodzaj bezsenności trwa zwykle kilka dni;
- bezsenność krótkotrwała – to zwykle kontynuacja reakcji na wydarzenia niestandardowe, np. stres, lub efekt choroby somatycznej. Trwa około kilku dni do trzech tygodni;
- bezsenność przewlekła – spowodowana głównie przez schorzenia psychiczne, działanie środków psychoaktywnych, nadużywanie leków uspokajających i nasennych, zaburzenia rytmu serca i czuwania, choroby somatyczne. Ten rodzaj bezsenności utrzymuje się ponad miesiąc.
Problemy ze snem można skutecznie leczyć zarówno farmakologicznie, jak i niefarmakologicznie (np. nauka kontrolowania bodźców, stosowanie technik relaksacyjnych).
Źródła: PAP, bezsennosc.pl
