– Warto zrozumieć, że menopauza jest procesem, któremu na różnym etapie towarzyszą różne objawy, i że to nie dzieje się z dnia na dzień. Praca jajników ustaje przez kilka, kilkanaście lat. Organizm daje nam czas na przystosowanie się do innego etapu życia – tłumaczy psycholog społeczny i psychoseksuolog Bianca-Beata Kotoro.

Jak wyjaśniła ekspertka, menopauza jest jedynie kolejnym, naturalnym etapem naszego życia. Nie powinna ona oznaczać utraty kobiecości, a kobiety powinny wręcz delektować się tym czasem.

Eksperci przypominają, że objawy menopauzy będą uzależnione od dotychczasowego trybu życia

Podczas menopauzy, in. klimakterium dochodzi do utraty płodności, jednak nie jest to najważniejsza kwestia tego etapu życia kobiety. Rzadko zdarza się również, żeby objawy, które mogą w tym czasie wystąpić, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia nastroju, przyrost wagi czy problemy ze snem wystąpiły równocześnie. Nie powinny one też wystąpić gwałtownie. 

Za wszystkimi objawami klimakterium stoją zmiany hormonalne jakie zachodzą wówczas w organizmie kobiety

Uderzeniom gorąca bardzo często towarzyszą zimne poty, wówczas taki stan może towarzyszyć kobiecie od 30 sek. do nawet kilku minut. Ich częstotliwość również może być różna. U niektórych kobiet może wystąpić kilka razy dziennie, inne natomiast mogą doświadczać tego stanu kilka razy w tygodniu. Niewątpliwie, jak pokazały badania bardziej narażone na dłuższe uderzenia gorąca są kobiety z nadwagą, palące papierosy, jak również ze skłonnościami do ataków lęku czy depresji.

Podczas klimakterium kobiety mogą być również bardziej senne.

– Często kobiety mówią, że kiedyś potrzebowały mniej snu. A teraz wchodzimy w etap, kiedy potrzebujemy go więcej i trzeba to zaakceptować. Po prostu zacznijmy się tym łóżkiem i sypialnią delektować. To już nie czas, żeby chodzić spać o 1.00 czy 2.00 w nocy i uważać, że to norma i dam radę. Organizm prosi nas o to, abyśmy o siebie zadbały – powiedziała Bianca-Beata Kotoro.

Czy faktycznie podczas klimakterium kobiety są bardziej rozdrażnione?

Podczas menopauzy dochodzi do wahań hormonalnych, dlatego kobietom może towarzyszyć zmienność nastroju, nieuzasadniony smutek czy przygnębienie.

– Prawda jednak jest taka, że najczęściej nie jest to jakieś spektakularne rozdrażnienie. Raczej ma związek z osobowością danej kobiety – jeśli zawsze była emocjonalna, żywiołowa, energiczna to i teraz taka będzie – zwróciła uwagę psycholog.

Klimakterium to czas, podczas którego kobiety nawet 2 do 5 razy częściej mogą doświadczyć depresji, która jest chorobą. Wówczas niezbędna będzie wizyta u lekarza i zastosowanie środków farmakologicznych.

Jak zmienia się skóra kobiet podczas menopauzy?

Jak podkreśliła dr Agnieszka Sura dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej, skóra jest jedynym narządem, który starzeje się zarówno od wewnątrz jak i na zewnątrz.

– Wydaje nam się, że nie mamy na to wpływu, bo genetyka, i menopauza ściśle związana jest z cechami rodzinnymi, ale nie do końca tak jest. Mówi się, że tylko od 3 do 10 proc. całego procesu starzenia to starzenie chronologiczne. Większość to starzenie zewnątrzpochodne, związane najczęściej z promieniowaniem UV oraz zanieczyszczeniem środowiska – dodała dermatolog. 

„Największa różnica pomiędzy skórą młodą a starszą to zmarszczki”

Dr Agnieszka Sura wyjaśniła też, że największą różnicę pomiędzy skórą młodą a starszą stanowią zmarszczki. Jednak to nie wszystko.

– Dochodzi do zmian w naskórku, który robi się chropowaty, skóra staje się cieńsza i przez to łatwiej traci wodę. Dbajmy o to, aby skóra w każdym wieku zachowywała swoje cechy, bo zabezpiecza nas przed nadmierną utratą wody i chroni przed inwazją bakterii i wirusów. Skóra przed, w trakcie i po menopauzie potrzebuje więcej składników nawilżających i regenerujących, warto więc wspomóc ją bardziej niż dotychczas – wskazała dermatolog.

Warto pamiętać, że najlepszym sposobem na regenerację skóry jest sen. Dochodzi wówczas do wytworzenia przez skórę kortyzolu oraz regeneracji i odnowy komórek.

Bianca-Beata Kotoro dodała, iż menopauza jest kwestią poczucia własnej wartości i zrozumieniem, co oznacza dla nas kobiecość. Zwróciła również uwagę, iż kobiety powinny wówczas skupić się na tym, aby odnaleźć siebie, a jeżeli to zrobią, poradzą sobie z nową sytuacją. 

Źródło: zdrowie.pap.pl

PRZECZYTAJ POPRZEDNI TEKST Z CYKLU #PORADNIKPOŁOŻNEJ: