„Przygotowanie do porodu kobieta powinna zacząć, zanim zajdzie w ciążę! Może się to wydawać abstrakcyjne, ale nawet nie zdajemy sobie sprawy, jakie znaczenie w kontekście przyszłego porodu ma chociażby nasza aktywność fizyczna czy stan mięśni dna miednicy” – podkreśliła w rozmowie z Evereth News położna Katarzyna Kruszewska, prowadząca profil na Instagramie misja.polozna.

Evereth News, Natalia Janus: Niedawno odbyła się premiera Pani autorskiego ebooka „10 zasad zdobywania swojego porodowego szczytu”. Jakie są według Pani najlepsze formy przygotowywania do porodu?

Katarzyna Kruszewska: Istnieją dwie, niezwykle istotne kwestie, przygotowanie mentalne i fizyczne. Mentalne polega na nastawieniu psychiki ciężarnej na tak niezwykłe przeżycie, jakim jest poród. Można to osiągnąć dzięki czerpaniu wiedzy w zakresie porodu ze specjalistycznej literatury oraz korzystaniu ze wsparcia profesjonalistów. Szczególne znaczenie mają również spotkania z innymi, doświadczonymi już kobietami, które mają za sobą pozytywne przeżycia porodowe. Warto również rozważyć tzw. hipnoporód, czyli umiejętność wprowadzenia się podczas porodu w stan głębokiej relaksacji.

Jeśli chodzi o fizyczne przygotowanie do porodu najważniejszymi czynnikami, które pozwolą kobiecie przygotować się do porodu są oczywiście aktywność fizyczna oraz nauka prawidłowego oddechu. Uważam, że warto również zalecić kobiecie w ciąży konsultację u osteopaty oraz fizjoterapeuty uroginekologicznego. Niebagatelne znaczenie w przygotowaniu do porodu mają także zajęcia w szkole rodzenia oraz indywidualne spotkania z położną, które przysługują ciężarnej od 21 tygodnia ciąży w ramach NFZ. Ważny jest jednak wybór takich miejsc i osób, które dysponują najnowszą wiedzą medyczną!

Jakie są natomiast najważniejsze czynniki, które kobieta może „przepracować”, aby ułatwić dziecku przyjście na świat? 

– Kobieta powinna być przede wszystkim otwarta na różne scenariusze związane z przebiegiem akcji porodowej. Niezwykle cenne są również zrozumienie przebiegu porodu i odczuć z nim związanych, wspomniany przeze mnie prawidłowy oddech oraz ruch! A poza tym przepracowanie tego procesu z partnerem, tak aby był świadomy i potrafił prawidłowo odczytać swoistą eksplozję emocji, jakie towarzyszą wówczas kobiecie. Odpowiednio przygotowany mężczyzna jest ogromnym wsparciem podczas porodu.

Jakie błędy najczęściej kobiety popełniają podczas porodu? Których z nich można byłoby uniknąć?

– Według mnie, nie ma czegoś takiego jak błąd kobiety w trakcie porodu. Musiałby to być naprawdę pewien dramatyczny typ zachowania, który doprowadził do komplikacji okołoporodowych, z którymi na co dzień nie mamy do czynienia.

Zatem jakie sytuacje w największym stopniu zwiększają ryzyko wystąpienia komplikacji okołoporodowych? 

– Zarówno w ciąży, jak i podczas samego porodu dużym zagrożeniem są sytuacje stresogenne. Dlatego tak ważna dla kobiety powinna być świadomość w zakresie przebiegu akcji porodowej i samego bólu porodowego, aby zminimalizować stan lęku, niekiedy nawet paniki. Najważniejszy podczas porodu są spokój, stosowanie technik oddechowych oraz rozluźniających mięśnie. Dodatkowo generowane napięcie całego ciała i nieprawidłowy oddech mogą doprowadzić do nasilenia się dolegliwości bólowych.

Katarzyna Kruszewska jest położną, certyfikowanym doradcą laktacyjnym, doradcą noszenia ClauWi, nauczycielem naturalnych metod rozpoznawania płodności.